Az érettségi időszaka gyorsan közeledik, és ilyenkor gyakori, hogy a végzős diákként minden szabad percet tanulással töltesz, miközben az idegeid pattanásig feszülnek. A vizsgákkal járó stressz természetes, de nem hagyhatjuk, hogy megrontsa a felkészülésed.
Megosztunk néhány hasznos tanácsot, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és az érettségi hatékony teljesítésében. A már egyetemista barátaid talán azt mondják: „ne aggódj, az egyetemi zh-k tán még nehezebbek lesznek,” de ettől nem biztos, hogy kevésbé érzed majd fenyegetőnek az érettségi kihívását. Az érettségi stressz is fontos, és figyelmet igényel.
Ha jól akarsz teljesíteni és kevésbé aggódni a jegyek miatt, érdemes a Rubicon Történelem Érettségi Mesterkurzusára jelentkezni.
Miért okoznak stresszt a vizsgák?
Sok diák érez szorongást, amikor vizsgák, dolgozatok vagy feleletek előtt áll. Vannak, akik idővel megtanulják kezelni ezt az érzést, mások pedig soha nem tapasztalják meg, mert természetükből fakadóan kevésbé izgulósak. De a legtöbben mégis találkozunk ezzel. Az iskolai vizsgák célja, hogy felmérjék a tudásunkat és képességeinket, majd ennek alapján osztályozzanak minket. Az alsóbb osztályokban ez még csak piros vagy fekete pontnak tűnik, de ahogy haladunk előre, egyre keményebb jegyekkel szembesülünk.
A nyolcadik osztály végi felvételi és az utolsó érettségi kérdések érettségire készítik fel a diákokat. Ez egyfajta bizonyítvány, amely megmutatja a továbblépés irányát. Pozitív, de akár negatív élmények láncolata is kialakíthatja benned az erős félelmet a vizsgáktól.
Gondoltál már arra, mi lenne, ha minden, amit eddig megtanultál, abban a pillanatban elveszne, amikor kilépsz a vizsgaterem ajtaján? Nos, pont ez a félelem megnehezíti az érettségire való felkészülést.
Hogyan lépj túl a vizsgadrukkon?
Rossz szokássá válhat, hogy izgatottá vagy szorongóvá válsz a közelgő érettségi miatt? Ne ess kétségbe, van megoldás a vizsgadrukk kezelésére, és fontos ezt megtenni az érettségi előtt.
Határozd meg a valódi tétet!
Érettségi előtt gyakran érezheted úgy, hogy minden azon az egy vizsga napon és eredményen múlna. Azonban gondolkodj el azon, mi lenne, ha nem sikerülne minden úgy, ahogy szeretnéd? Kihagyhatsz egy évet, gyűjthetsz egy kis tapasztalatot a munka világában, vagy éppen választhatsz egy másik képzési lehetőséget. Valóban olyan végzetes lenne, ha másként alakulnának a dolgok, mint ahogy elképzelted?
Koncentrálj az anyagra!
Persze, már unod a tanulást, de az igazi felkészültség az, ami csökkentheti a stresszt. Ne próbálj meg mindent egy nap alatt elvégezni, inkább oszd el a tananyagot hosszabb időre. Használj szokatlan módszereket, például tanulási csoportokat, vagy próbálj meg új szempontból közelíteni az anyaghoz! Fontos, hogy a halogatást elkerüld, mert az csak növeli a stresszt.
Szakértő tanácsával
Ha úgy érzed, hogy a szorongás átveszi az irányítást, érdemes lehet szakemberhez fordulni. Kezdetben felkeresheted az iskolapszichológust, aki meghallgat, és további tanácsokkal láthat el.
Ez az útmutató remélhetőleg segít a feszültség leküzdésében. Könnyen érthető, hogy miért okozhat az érettségi stresszt, de megfelelő stratégiák alkalmazásával jobban kezelhető. Ha úgy érzed, hogy további felkészítésre lenne szükséged, a Rubicon Történelem Érettségi Mesterkurzus kortárs, rugalmas módszerekkel készít fel a történelem és matematika kihívásaira, amelyet az iskolai oktatás nem mindig tud biztosítani.
Kép forrása: rubicon-mesterkurzus.com
